Kalmar löpskola

Lägg tid och förståelse på rätt saker

Kontakttid, VO2max, laktattröskel, intervall, volympass, löpekonomi, nyttjandegrad, kadens, borgskala, strides, anaerob, aerob, gels

Känns uttrycken krångliga och är det något man verkligen behöver ha koll på? Efter en kurs hos Kalmar löpskola kommer det vara glasklart utan att det blir för komplicerat eller specifikt ingående. Vid varje tillfälle vi träffas kommer det finnas avsatt tid för frågor och kortare genomgångar kopplat det material samtliga anmälda får tillgång till. 

• 8 tillfällen löpträning tillsammans i grupp
• Ytterligare träningspass som skickas ut veckovis
• Kompendium med fördjupning samt förslag på träning löpning/styrka
• T-shirt Kalmar löpskola
• Rabatter hos samarbetspartners

Hur ett pass tillsammans kan vara uppbyggt

Vi träffas på överenskommen plats och går igenom vad som ska utföras. Vi värmer upp tillsammans där vi även bakar in lite löpskolning samt löpstyrka, vilket kan innebära övningar med häckar, kroppsvikt samt viss koordination och rytm. Om något moment inte känns bra pratar vi kring syfte och ordnar fram alternativ. Det finns inga måste eller rätt och fel!

Löpningen tillsammans kommer vara varierad både i intensitet, sträcka och underlag men gemensamt är att det finns ett tydligt syfte kopplat till en enkel förklaringsmodell.