Så kan massage minska stress och förbättra sömnen

Vår vardag är fylld av intryck, prestationer och ibland alldeles för lite tid för återhämtning. Resultatet? Hög stressnivå, ytlig andning och en hjärna som går på högvarv – även när vi försöker sova.

Massage är inte bara en lyxig paus från vardagen. Det är en konkret metod för att hjälpa kroppen hitta tillbaka till balans.

När du får massage aktiveras det parasympatiska nervsystemet – kroppens inbyggda broms. Det leder till:

• Minskade nivåer av stresshormonet kortisol

• Ökad produktion av serotonin och oxytocin (må bra-hormoner)

• Lugnare andning och lägre puls

• Djupare och mer kvalitativ sömn

Många av våra kunder på HG Massage i Kalmar berättar att de sover bättre redan efter första behandlingen. Vissa känner sig lugnare, andra vaknar inte lika ofta under natten. Regelbunden massage kan alltså göra mer än att bara släppa på muskelspänningar – den ger ditt nervsystem en chans att varva ner på riktigt.

💡 Visste du att stressrelaterade symptom som huvudvärk, stel nacke och trötthet ofta minskar när du sover bättre? Det är en snöbollseffekt i rätt riktning.

🧘‍♀️ Låt massage bli en del av din stresshantering och sömnrutin.