Återhämtning

Min syn på återhämtning – mer än bara vila

När folk hör ordet "återhämtning" tänker de ofta på total vila. Ligga i soffan, göra inget. Men för mig är återhämtning aktivt arbete med kroppen – på kroppens villkor.

Oavsett om du tränar inför ett lopp, sitter långa dagar på kontoret eller bara lever ett stressigt liv, så samlar kroppen på sig belastning. 

Återhämtning handlar om att ge kroppen de förutsättningar den behöver för att reparera sig själv.

För mig betyder det:

🔹 Sömn i tillräcklig mängd
🔹 Rörelse med låg intensitet – t.ex. promenader eller lätt jogg
🔹 Aktiv andning och nervsystemsreglering
🔹 Och – såklart – massage

Massage är inte en lyx. Det är ett kraftfullt verktyg för att öka cirkulationen, minska stresshormoner, stimulera nervsystemet och påskynda återuppbyggnaden.

När du bokar tid hos mig är det inte bara en behandling – det är en investering i din långsiktiga hållbarhet.

För återhämtning är inte att stanna upp. Det är att ladda om – smart.

👉 Boka tid för återhämtning på riktigt